BMR: kcal/dienā
TDEE: kcal/dienā
Optimālais kaloriju mērķis (tauku zudums, muskuļu saglabāšana): kcal/dienā
2g obv uz 1kg
Olbaltumvielas: g/dienā
Tauki: g/dienā
Ogļhidrāti: g/dienā
1.6g obv uz 1kg
Kaloriju deficīts: kcal/dienā
Svara zudums dienā: kg/dienā
Svara zudums nedēļā: kg/nedēļā